Персональный сайт

Влияние массы тела на развитие скоростных качеств

roman — Wed, 28 Apr 2010 15:40:21 GMT

Аннотация проекта

Показатели скорости в естественных условиях зависят от развивающего ускорения, а оно определяется силой мышц и через неё массой тела.

Актуальность. В любом виде спорта быстрота является определяющим фактором. В лёгкой атлетике без развитого физического качества , которое мы называем быстротой, невозможно добиться высоких результатов на спринтерских дистанциях. Кроме этого скорость двигательной реакции, как качество, связанное с быстротой имеет немаловажное значение для достижения высоких результатов во многих соревнованиях и конкурсах военно-прикладной направленности.

Цель: Получить данные о влиянии массы тела на развитие скоростных качеств. По результатам полученных данных оптимизировать тренировочный процесс подготовки спринтеров для участия в районных и республиканских соревнованиях.

Методы работы: Исследование проводилось на базе одного 7 класса (средний возраст 12-13 лет). После измерения весо-ростовых характеристик учащиеся были разделены на 3 группы: 1 – имеющие недостаточный вес, 2 – имеющие достаточный вес, 3 – имеющие избыточный вес. Затем использовался степ-тест для измерения скорости одиночного движения. Проводились двигательные тесты в беге на 30 и 60 метров, а также прыжки со скакалкой на скорость выполнения (максимальное количество за 30 с.). Был проведён дополнительный анализ зависимости времени стартового разгона от массы тела.

Выводы: Результаты исследований показали, что прямой зависимости результативности в спринтерском беге от массы тела нет. И тем не менее были определены факты, которые говорят о том, что учащиеся с весом ближе к «норме» имеют более выраженные скоростные качества, чем ребята с избыточным весом и с весом недостаточным. Скорость одиночного движения, проверенная с помощью степ-теста в процентном отношении была выше у группы учащихся с избыточным весом. У учащихся с недостаточным весом и нормальным весом, имеющих примерно одинаковый уровень развития скоростных качеств, более быстрый стартовый разгон имеют учащиеся с недостаточным весом, а в беге по дистанции преимущество имеют ребята с нормальным весом. Таким образом, наиболее перспективными спринтерами являются учащиеся с нормальным весом. Для повышения результатов в тренировочном процессе необходимо уделять больше внимания технике старта и стартового разгона.

Результатами данной работы явились высокая результативность выступления на соревнованиях по лёгкой атлетике районного и республиканского уровня: Ярайикн Кирилл, Федотов Стас, Мидейкин Дима, Аливанкин Коля – победители и призёры районных соревнований на короткие дистанции; Богатнаев Артур, Моложин Александр, Романова Ксения – призёры республиканских соревнований по лёгкой атлетике, Дадюков Эдуард – неоднократный победитель республиканских соревнований на короткие дистанции, участник российских соревнований по летнему полиатлону, выполнивший нормативы КМС, 2 место в беге на 60 м. на всероссийских соревнованиях по лёгкой атлетике «Мемориал Надеждина».

Влияние антропометрических данных на результативность обучения стрельбе

roman — Wed, 28 Apr 2010 15:30:14 GMT

Аннотация проекта

В стрелковом спорте для достижения высоких результатов необходимо правильно научиться занимать изготовку. Изготовка для каждого стрелка индивидуальна и напрямую связана с антропометрическими данными спортсмена.

Актуальность. На соревнованиях по пулевой стрельбе зачастую бывает так, что после отстрела пробных выстрелов и осмотра мишеней стрелки казалось бы занимают ту же изготовку для стрельбы по зачётной мишени, но обнаруживается, что средняя точка попадания на «пробе» не совпадает со средней точкой попадания в «зачёте». И в итоге даже при самой кучной стрельбе можно получить плохой результат. С этой проблемой на соревнованиях приходится сталкиваться практически постоянно.

Цель исследовательского проекта: Установить зависимость результативности обучения стрельбе от антропометрических данных обучающегося, а также формирования в процессе обучения постоянства микрокинемаструктуры изготовки для стрельбы и выявление ошибок в технике изготовки.

Метод работы: На первом этапе работы были измерены антропометрические данные стрелков из числа юнармейцев младшей возрастной группы (7 класс).

На втором этапе в ходе тренировок были систематизированы методические приёмы, оказывающие влияние на устойчивость позы изготовки. Сюда относятся приёмы, формирующие устойчивость, создающие индивидуальную систему изготовки с учётом антропометрических данных обучаемого, уровня его физической и специальной подготовленности. Цель применения методических приёмов данного этапа – создание стрелку условий, при которых можно добиться наилучшей устойчивости, а затем перенести сформированный двигательный навык устойчивой изготовки в естественные условия прицеливания.

На третьем этапе были применены приёмы, создающие условия, максимально приближённые к соревновательным, а также методические приёмы, которые при непосредственном применении создают ухудшение устойчивости позы изготовки. При переходе в естественные условия тренировки значительно повысились параметры устойчивости системы «стрелок-оружие-мишень», обеспечивая надёжность управления рациональной микрокинемаструктурой изготовки, что проверено по результатам стрельбы из пневматической винтовки производства ГДР, которая имеет довольно неплохую кучность стрельбы. Качество серии из 5 выстрелов улучшилось в среднем на 5-7 очков.

Таким образом, прицеливание в естественных условиях за счёт закрепления навыка устойчивой изготовки становится облегчённым.

Выводы: В ходе проекта была выявлена зависимость качества изготовки от массы тела. Учащиеся с большей массой тела занимали более устойчивую подготовку. Обучающиеся, имеющие большую длину рук, достаточно «высоко» лежали в изготовке «лёжа с руки», что позволяло меньше напрягать им мышцы спины, шеи и плечевого пояса, что несомненно сказывалось на результативность стрельбы в лучшую сторону.

Результатами данной работы явились высокая результативность выступления на соревнованиях по стрельбе районного и республиканского уровня: 2008 год – Трифонов Сергей, 2 место в личном первенстве по стрельбе из малокалиберной винтовки среди допризывной молодёжи Чувашской Республики, 2009 год – Филиппов Юрий, 1 место в личном первенстве по стрельбе из малокалиберной винтовки среди допризывной молодёжи Чувашской Республики, Гусельщиков Пётр, 1 место в личном первенстве по стрельбе из малокалиберной винтовки в конкурсе "Стрелок” в рамках республиканских финалов игр юнармейского движения "Орлёнок”, 2010 год – Романова Ксения, 2 место в личном первенстве по стрельбе из малокалиберной винтовки среди допризывной молодёжи Чувашской Республики, Ксения также показала абсолютно лучший результат по стрельбе из пневматической винтовки в практическом туре по основам военной подготовки в республиканской олимпиаде по ОБЖ..